現(xiàn)實中你常常希望某個人改變對你的看法，或者是，你覺得自己有必要改變對某件事或某個人的看法。
看法，是指對某一客觀事實的主觀認定。
看法，不太容易改變，因為這是他認定的事實。要想改變看法，除非改變事實。但既然是事實，當然也不會改變。
然而，任何事實都是“立體”的，而非“平面”的，沒有所謂絕對的“事實”。因為每個人觀察它的角度不同以及用以加工事實的標準為一樣。所謂的“事實”就是：改變你對某人不良的看法。
 答案是，于他而言，創(chuàng)造新的、并且足以讓你感覺到的事實；于已而言，試著改變自己的意焦，即你所注意的焦點，以讓自己注意到你的長處以及發(fā)生在他身上的新的事實。
生活中，身邊出現(xiàn)一兩個自己不喜歡的人，純屬正常。但是，如果有太多的自己不喜歡的人，那將另當別論。姑且不論你這樣相當于生活在“水深火熱”之中，從另一角度一看，你自己也一定有不少的問題。
按照“我是一切根源”理論，至少你的注意焦點出了問題，或者至少證明你還沒有足夠?qū)拸V的胸懷容納這些人。其實，對他而言，你也許正是他們共同不喜歡的對象。
 優(yōu)點和缺點常常是并存的，差異是你的意焦不同。比如，某人有一個優(yōu)點“很會說話”對應(yīng)的另一個角度看可能就是一個缺點“話太多”；某人有一個缺點“固執(zhí)”，對應(yīng)的換一個標準看可能就是一個優(yōu)點“執(zhí)著”。
 意焦，會帶來“暈輪效應(yīng)”。喜歡一個人時，他的優(yōu)點所產(chǎn)生的“暈輪”會掩蓋他的缺點，如“情人眼里出西施”；不喜歡一個人時，他的缺點所產(chǎn)生的“暈輪”也會掩蓋他的優(yōu)點。
 現(xiàn)在就準備開始，按照下列步驟來做一個持續(xù)21天以上的“意焦練習”游戲。

• 第一步，拿出一張白紙；
• 第二步，如圖寫下對方的名字并畫出一個“T型分析”表；

                                                                           注意力焦點練習型分析表

…………

• 第三步，在左邊“缺點”欄中，寫下全部你不喜歡他的理由或他身上全部缺點；
• 第四步，從今天開始，你開始“強迫”自己每一天或每一次見到他時，必須從他身上找到一個或一個以上的優(yōu)點，并記錄在左邊“優(yōu)點”欄中，這個過程要求持續(xù)21天或21次以上，直到習慣。下來，是游戲效力的關(guān)鍵步驟之一。不要試圖偷懶，僅憑腦袋記憶。如果公憑記憶行事，將太容易使你半途而廢了。
• 第五步，如果你有其他不喜歡而必須與他打交道的人，請繼續(xù)重復第一至四步，直到他們?nèi)慷急?ldquo;消滅”為止。

我知道用“消滅”這個字眼會令人不解，請注意它在這里真正的含意。
美國“南北戰(zhàn)爭”結(jié)束后，林肯因為經(jīng)常到他過去敵人的陣營中去做客而常遭到黨內(nèi)不少議員的批評。他們抱怨林肯不應(yīng)該去與“敵人”交朋友，應(yīng)該繼續(xù)消滅他們。林肯道：“各位議員，當我將我們的敵人變?yōu)榕笥训臅r候，我也在消滅敵人嗎？”
如果我們將自己不喜歡的人，變成喜歡的人，我們也在“消滅”我們所不喜歡的人嗎？
一旦我們有了不喜歡的人，下意識中我們常會選擇“消滅”他們（讓他們離開你），或者讓自己在他面前“消失”（離開他，逃避他）。要知道，如果我們自己的思維方式不改變，無論是他“消失”或者是你“消失”，你一定還會遇到更多令你不喜歡的新的“他”。
現(xiàn)在，如果再遇到   我們所不喜歡的人，我們已完全不必擔憂，因我們已有了更好的解決方案——改變自己的意焦。